비타민d 부족증상 결핍 되면 어떻게 되지?

비타민d 부족증상 결핍 되면 어떻게 되지?

비타민D는 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하고 있죠. 그래서 저 같은 경우 비타민 결핍이 발생하지 않게 영양제를 섭취하고 있습니다. 비타민D는 보통 음식물에 의한 섭취보다는 햇빛노출에 의해서 많이 영양소를 얻습니다. 그래서 야외활동이 적은 분들은 비타민d 부족증상이 있는 경우가 있습니다. 이런 경우에는 비타민 영양제를 섭취를 해서 보완을 하는 것도 좋은데요. 그러면 굳이 비타민D를 섭취해야하는지 의문이 들 수도 있습니다. 그래서 오늘은 비타민d 결핍 증상이 생기면 어떤 영향이 있는지 알아보겠습니다.

1. 뼈와 근육이 약해진다.

비타민D는 신체에 흐르는 혈액의 칼슘을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 그래서 결핍이 되면 어린이의 경우 구루병을 유발할 수 있습니다. 성인의 경우 공연화증 또는 뼈의 연화로 나타납니다. 그래서 어린시절부터 야외활동을 충분하게 하는 것이 중요할 것 같습니다.

2. 치아

1번의 이유가 관련이 있는 내용입니다. 칼슘의 양을 조절하는데 문제가 생기기 때문에 충치가 생기거나 감염이 생길 확률이 커집니다. 계속 방치를 하면 만성 통증을 유발을 할 수도 있습니다.

3. 우울증

비타민D가 부족하면 우울증 증세가 있다는 것은 아직 밝혀진 것은 없습니다. 많은 블로그 및 사이트에서 비타민D가 부족하면 우울증에 걸리기 쉽다라고 말을 하는데, 이는 진실이 아닙니다. 아직 연구가 진행이 중이며, 명확한 상관관계는 없습니다. 그러나 야외활동을 하지 않고 집에만 있다면 심리적인 요인에 의해서 우울증이 걸릴 수는 있겠죠. 그래서 이 부분은 약간의 오해가 있는 것 같습니다.

4. 면역력 저하

비타민D가 부족하면 인체의 면역력이 부족해집니다. 그래서 감기나 독감이 걸릴 수 있는 확률이 높아집니다. 그리고 요즘 유행을 하는 바이러스에 저항하는 힘도 낮아질 수 있겠죠. 또함 대장암, 유방암, 전립선암의 발병을 저항하는 힘이 낮아집니다. 비타민D가 풍부하게 있다면 발병위험을 낮출 수 있지만 그렇지 않다면 위험이 높아지게 됩니다. 비타민D가 직접적인 원인이 되지는 않지만 저항을 하는 힘이 낮아져서 힘들어 질 수 있죠.

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오늘은 비타민D 부족증상에 대해서 4가지 유형으로 알아보았습니다. 여러분들에게 도움이 되는 정보가 되었으면 좋겠습니다. 다음에는 더 유익한 내용으로 도움을 드리겠습니다.

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